Huhu

Guten Morgen veehrte Leserschaft. Ich dachte ich gebe mal wieder ein Lebenszeichen. Mir geht's fantastisch. Wir sind gestern aus dem Urlaub zurück gekommen, den ich sehr genossen habe.  Es gab bald jeden Tag Fischbrötchen, abends Bier und auch mal Chips. Die Mahlzeiten waren selten lowcarb. Aber dafür jede Menge Bewegung und Halbmarathontraining! Und das beste ist, ich habe nicht wie erwartet 3-4 kg zugenommen sondern mein Gewicht ist gleich geblieben. Selten habe ich mich über Stillstand auf der Waage so gefreut. Jetzt kanns weiter gehen. Irgendwie schaffe ich es viel zu selten mal hier vorbei zu kommen werde aber versuchen nun wieder regelmäßig etwas zu schreiben. Aktuelle News erhaltet ihr bei Instagram. Liebe Grüße und bis bald 

12 Wochen Fazit

Juhu es ist vollbracht die ersten 10 (,2) kg  sind geschafft. Aber alles der Reihe nach.  Vor 4 Wochen freute ich mich das ich es fast geschafft habe und war super glücklich. Als ich am nächsten Tag um die Ecke ging stand es plötzlich vor mir und wollte die nächste Zeit nicht von meiner Seite weichen: das Plateau ! Es dauerte tatsächlich 4 Wochen bis sich endlich wieder was tat. 1,1kg bin ich in den letzten 4 Wochen losgeworden. Am Bauch, Po und den Beinen jeweils 1cm Umfang! Ich bin froh das ich nicht aufgegeben habe obwohl es wirklich schwer war. Ich habe verschiedene Dinge ausprobiert um meinen Stoffwechsel in Gang zu bringen. Habe 2-3 mal bewusst gecheatet, grünen Tee getrunken, Sprints beim Joggen eingelegt. 5 Minuten Workouts direkt nach dem aufstehen (mir tat 3 Tage lang alles weh ) aber nix wollte mir so wirklich helfen. Aber jetzt ist es wohl hoffentlich erstmal überwunden. Ich habe ja nichts dagegen langsam abzunehmen. Bzw. gefällt es mir ja da ich die Hoffnung habe nicht allzu sehr "auszuleiern" angestrebt sind ja 30kg was sicherlich nicht ohne ist. Ich würde mich wahnsinnig freuen es bis Weihnachten geschafft zu haben bin aber auch mit Sommer 2017 einverstanden. Ich möchte das meine Ernährung sich zum Normalzustand entwickelt bzw ich einen Weg finde mit allen Vorlieben und gesunden Aspeckten einen langfristigen Mittelweg zu finden. Deshalb gehe ich auch von einer langsameren Abnahme aus. Auch beim Thema Sport soll sich noch was verändern. Ich befasse mich grade mit ein wenig Literatur und möchte mich noch weiter einlesen und eventuell mein Training umstellen. Dem Thema Puls soll ich wohl doch besser etwas mehr Bedeutung zu schreiben. 

In diesem Sinne noch ein paar Bilder der letzten Wochen 

Zwischenstand

Huhu ich winke mal kurz in die Runde. Bei mir gibt's nichts wahnsinnig spannendes Neues. Es läuft einfach 😂. Hier kommt jetzt ein Foto für den Stand der Dinge und dann ist auch erstmal wieder Schluss für heute. Mag heute nicht mehr schreiben 

Lebenszeichen!

Hey ihr lieben, wollte nur kurz bescheid sagen! Es geht mir prima. Hier ist zwar einiges los ( kranke Kinder und genug zu tun) aber anders als sonst wenn ich lange nicht schreibe hat das nichts damit zu tun das ich mal wieder gescheitert bin. Im Gegenteil! Es läuft (!) wirklich gut. Die Ernährung ist einfach mit in den Alltag über gegangen. Bin ich nicht zu Hause bereite ich mich vor. Besonders dann wenn ich arbeiten bin. Da bin ich ja immer mindestens 27 Stunden außer Haus. Und das walken hat sich zum Joggen entwickelt. Habe es gestern das erste mal geschafft 5km durchzulaufen! Uuuuuund die Waage ist aktuell auch mein Freund! Heute Morgen war ich bei -7,1kg und das in 6 Wochen !!!! Bin begeistert. Und noch mehr  begeistert mich, das ich nicht hungern muss. Im Gegenteil ich esse mich jeden Tag richtig satt und es ist sooooo lecker! Wenn ich auf der Suche nach neuen Rezepten bin läuft mir das Wasser im Mund zusammen und ich kann mich gar nicht entscheiden wann ich was davon essen soll. Und es ist so super ideal mit meinen Kids zu vereinbaren. Sie können ganz normal essen. Mal gibt es für sie eine Alternative mal für mich und oft lasse ich einfach was weg. Hier jetzt mal noch ein paar Bilder der letzten Tage/Wochen 

Wieder einen Tag geschafft

Heute Abend kann ich vermelden das ich wieder einen Ausnahmetag erfolgreich absolviert habe. Karnevalsmeeting auf der Arbeit erfolgreich ohne Berliner oder Schokiküsse hinter mich gebracht. Morgen nach der Arbeit gehe ich wieder laufen und danach stürze ich mich in mein erstes Backabenteuer mit meinem Thermomix 

Ganz schön schwierige challange

So ein paar Tage sind vorüber und es ist echt nicht so einfach mit dem nicht wiegen. Ich habe mich bisher ja 2mal am Tag gewogen 😂. Bis gestern Abend habe ich super durchgehalten und die Finger von dem Ding gelassen. Gestern musste ich aber nur mal kurz gucken. 

Alles im Lot !!!!

Ich versuche jetzt erstmal weiter durchzuhalten. Mein Plan ist erst mal bis nächste Woche Samstag die Füße davon zu lassen. 

Heute hat sich ein langer Wunsch erfüllt. Ich bin endlich stolze Besitzerin eines Thermomixgerätes. Und habe ihn natürlich sofort mit einem lowcarbgericht eingeweiht 

Lecker lecker Brokolisalat ! Morgen fängt hier die Karnevalszeit an und ich hoffe das ich den meisten Versuchungen widerstehen kann. Einen möglichen Ausnahmetag habe ich heute erfolgreich gemeistert. Schwiegervater hatte Geburtstag und ich habe auf den Kuchen verzichtet. Viel mir jetzt aber nicht so schwer. Samstag hat L. Geburtstag und es gibt Frühstücksbüffet und Gyrossuppe

Abends wollen wir noch feiern gehen und Montag ziehe ich beim Umzug mit. Mal sehen wie es wird. Ich werde berichten . 

Wochenende

Es gibt heute gar nicht viel zu berichten. Es ist Wochenende und ich bin arbeiten. Heute stand nicht viel besonderes an und wir genießen auch hier das Wochenende. Für die Kids gabs ne Eigenkreation aus Nudeln, Tomaten und diverse andere Zutaten. Für mich Leberkäse mit Spiegelei. Nun sitzen wir hier und schauen einen Film! Ich freu mich aber schon auf Feierabend morgen Mittag. Dann geht's nämlich in den Wald hier direkt vor der Tür für die dritte Trainingseinheit. Nur ICH !!! Für euch gibt es heute auch wieder mal ein Foto. Der erste Vergleich nach 4 Wochen 

Wünsche euch ne gute Zeit und bitte nicht aufgeben !

Oh man, das sind Sorgen

Heute sind die ersten vier Wochen rum und ich bin echt zufrieden!!!! 

-5,1kg 

Bauch -5,5cm; 

Po -6cm;

 Beine Li -2cm Re -3cm 

Läuft also. Apropos laufen. Heute habe ich die zweite Trainingseinheit hinter mich gebracht. Und ich bin hochmotiviert. 

Und nun zu meinen Sorgen. Ich habe den Entschluss gefasst nicht erst Ende des Sommers einen Lauf zu machen sondern  schon im Frühjahr. Erst hatte ich Sorge das ich nicht rausfinde wann wo was stattfindet (haha) und jetzt kann ich mich nicht entscheiden welchen ich von den ganzen Angeboten wahrnehmen soll (noch lauteres Haha) ich denke da ist es mal wieder an der Zeit mit meinem persönlichen Laufexperten zu quatschen. Michaaaaa wenn du das liest, wir müssen nen Kaffee trinken. 

Nur mal so: Mir geht's spitze !!!!!

Sportfreier Tag

Heute gabs kein Training, morgen dafür die 2. Einheit meines Trainingsplans. 

Es gilt auch ab Samstag eine neue Challenge! 4 Wochen ohne Waage!!!! Oh my god ! Ganz zufällig ist die Batterie unserer Waage leer. Und da ich ehrlich gesagt mehr erwarte als möglich ist und ich mich mit dem täglichen wiegen selber nur schlechte Laune bereite versuche ich es ab Samstag. 

Ja erst ab Samstag da morgen meine ersten 4 Wochen rum sind und ich natürlich mein Zwischenergebnis festhalten möchte. 

Und dann werde ich es versuchen. Versucht habe ich heute auch schon was anderes. CHIA-SAMEN . Ich muss sagen in Milch gequollen mit Apfelmus sehr lecker. Gibt es morgen zum Frühstück 

Den Tipp gab es von meiner Besten die mich und meine Familie heute besucht hat. Wir haben ausgiebig gequatscht. Gelacht und noch zu wenig Zeit gehabt für alles. Wir haben Rezepte ausgetauscht und uns gegenseitig motiviert. 

Nun liege ich auf der Couch schaue einer meiner Lieblingssendungen "der Lehrer" voll mein Ding. Sowohl optisch als auch inhaltlich.  Ich freu mich auf morgen !!!  

Neue Motivation & Trainingsplan

Die letzten Tage war ich ziemlich demotiviert. Auf der Waage tat sich kaum was und Lust auf was süßes entwickelte ich zu dem auch noch. Gestern beim walken hat es mich dann gepackt und ich habe die Stöcke in die Hand genommen und bin losgejoggt. Nur eine kurze Strecke zu erst von 200-300m vielleicht. Dann wieder weiter gewalkt und dann nochmal fast zum Schluss einen knappen Kilometer. Das tat gut und ging besser als gedacht. So habe ich mich dazu entschieden und mir eine App für ein Lauftrainingrunterzuladen und heute ging es sofort los.  Blöderweise hat sich die App zwischendurch aufgehangen aber das sorgte nur dafür das ich mehr tat als ich musste.

So habe ich dann heute schon Tag 1 in Woche 1 geschafft. Freitag geht es weiter 

Gleich geht's nämlich erstmal zum Elternabend im Kiga !!!

Hahahah

Ich lach mich tot. Und mal wieder habe ich einen Neustart begonnen 😂. Musste grade ja wirklich erst mal laut los lachen als ich meinen letzten Post gelesen habe. 

Eigentlich wollte ich nicht mehr bloggen. Bin aber von ein paar lieben Menschen gefragt worden ob ich nicht wieder was schreiben würde....

Und so sitze ich hier also wieder. Mit einem Neustart, der aber nun schon 26 Tage zurück liegt. Und bisher läuft es ganz gut. Ich habe Silvester um 0.00 noch mit Sekt angestoßen und dann das Glas gegen eine Flasche Wasser getauscht. Wir haben bei Freunden übernachtet und dort gab es zum Frühstück lecker Omlett 😍. Ich hatte meine walkingstöcke eingepackt und bin mit Rudi nach Hause gewalkt!

Seit dem halte ich wirklich gut durch. Ich habe mich für eine Ernährungsumstellung entschieden und esse seit dem eigentlich nur noch lowcarb. Was heißt hier eigentlich? Ich esse lowcarb. Ich habe einige Rezeptbücher und ein tolles Forum gefunden. Auch helfen mir ein paar Instagramer mit tollen Rezeptideen und für die Motivation sind meine lieben Möpse  zuständig. 

Ich bin ganz froh das es mit dem Sport jetzt auch ganz gut klappt. Ich gehe regelmäßig walken, mittlerweile leider ohne Zusatzgewicht. F. mag es nicht mehr stundenweise auf meinem Rücken zu hocken. Dafür begleitet mich zu 99,9% unser Hund Rudi. 

Das sind meine bisherigen Ergebnisse  in diesem Monat . Heute bin ich sogar schon Ca. 1km gejoggt. Das tat richtig gut. Ich habe mir auch noch eine App runtergeladen mit der ich wohl für einen 5km Lauf trainieren kann. Mitte/Ende August werde ich hoffentlich aller Voraussicht nach mit meinen Kollegen bei einem Firmenlauf in Duisburg mitmachen. Das wollte ich schon öfter aber nun ist es aktueller denn je. Vielleicht schaue ich auch nochmal nach anderen Läufen dieses Jahr. 

Hauptsache ich bleibe dran!!!!

Ich wünsche euch noch einen schönen Abend!